一直很认同一句话：每位妈妈都首先是你自己，再是一位妈妈！妈妈只是一个身份，让你锦上添花的身份，而不是让你失去自我或为之牺牲的身份。
有位闺蜜和我说，最近她很烦恼，说一次家长会回来，她孩子就突然变得讨厌她，说：妈妈很丑，下次不要去家长会了，也不让妈妈来接放学了，觉得妈妈给自己丢脸了，导致她很受伤。觉得自己把时间都花在孩子身上，而忽视自己，没时间打理自己，反过来还被孩子“嫌弃”。
妈妈就是一个吃力不讨好的角色，捧在手心上呵护的教育在这个时代显得行不通了，孩子需要“放养”！我们应该把更多的时间留给自己！去学习提升自己，去看更多的书丰富自己的内心世界，去培养自己的兴趣让生活更有期待，去锻炼自己的体态身材，让自己更健康更自信。所以，家长和孩子的身心健康问题同样需要重视！
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合理利用时间
带娃变美两不误
很多妈妈在产后都出现身材走样或者是腹直肌分离等生理问题。身材管理和修复成了很多妈妈的必修课。但无奈分身乏术，周末或者非工作时间，很多妈妈都会选择把时间留给孩子，一是平时工作导致陪伴孩子时间少，二是想尽可能地抽时间带孩子走出课外，体验和学习更多东西。所以很多职场妈妈都会牺牲自己的时间，周末有空就会带娃穿梭于各大补习班，或者户外活动中！在这段关系中不应该需要牺牲任何一方，现在就有一种两全其美的办法，可以帮到你！
最近我就发现一个好地方，可以让你做到同时能管理好家长和孩子的身心健康，还能合理安排不浪费双方时间，解决时间、空间问题，它就是“元空间”，针对2～12岁的儿童及家长设立的一站式亲子健康运动中心，在一千多平的面积中，安排了早托、少儿体适能，少儿艺术课、1对1成人私教、儿童游乐场、聊天茶室、书吧等空间元素，让妈妈可以同时安置2-3个不同年龄的娃，还能自己去健身、读书或与亲密的TA度过周末。
这个周末我就带娃参加了元空间的亲子健身运动会。
有效陪伴的亲子互动，原来是这样的
这次的亲子互动课是通过进行亲子游戏来锻炼亲子协作能力和增进亲子关系。例如进行小青蛙过河的训练，讲求的是家长和孩子的之间的配合度，很考验默契度和协作能力。
通过这些小游戏，妈妈们可以做到真正的有效陪伴，过程也不是单纯完成任务，而是注重培养孩子身心健康。
·HAPPY·
·TIME·
能做到及时指导，及时的鼓励，在游戏中大大提高孩子对运动的兴趣和培养孩子的自信心，这样的安排也是基于元空间的品牌理念，重视孩子的身心健康，在玩乐中提升孩子的运动能力和社交能力。
手工体验diy的课程中，老师们都很耐心地指导，从旁协助，让孩子们发挥自己的创意和想象去放手做自己想做的艺术创作。发现孩子在独立完成作品的过程中，更容易释放自己，做更真实的自己。给孩子适当的空间，其实他们会成长地更快。
神兽出没忙不停？聪明妈妈都选少儿体适能
双减之后，大娃无处可去！如果找不到出路——神兽出没自己啥也做不了，尤其是放假，放学。本来以为各种补课是趋势，却变成了内卷；本来以为学钢琴美术可以修炼娃的内涵，发现现在要考体育——硬生生把文科生变成体育生，把灵魂提升转成肉体也要提升！参加少儿体适能课程，就能很好地解决家长们的烦恼！从而达到体能提升；体态调整；提高体育分数三大目标。
元空间的少儿体适能课就很专业，针对不同年龄段的孩子有不同的训练方式和目标。2—3.5岁主要是帮助宝宝建立运动感知，激发运动兴趣；3.5—5岁主要是动作模式建立、协调能力的提升；5—7岁是体能提升，锻炼灵敏、柔软和耐力；7—9岁则是动作技能进阶，练习肢体控制和平衡相关的组合技能；9—12岁是专项动作技能的学习，复合性运动技能组合训练。
妈妈不再焦虑，贝德早托好帮手
妈妈们经常被贩卖焦虑——各种担惊受怕！孩子刚出生担心他的健康问题，长大了担心他的心理健康问题，上学了怕成绩跟不上！真的需要在孩子成长过程中找一个好帮手，为妈妈们分担，这里无疑是很好的一个选择。
元空间联合了贝德幼儿全人教育辅导中心，可以在家长健身的同时，对孩子进行早教和上各种兴趣班。贝德是专门针对幼儿心理辅导教育基础启发与指导的教育机构，在寓教于乐的氛围中让孩子自我探索，了解自己，认识他人，帮助更多的孩子成为独特的自己。
这里有专门的老师进行儿童艺术课程，围棋、画画、书法等课程。让家长可以有自己的时间同时，孩子也可以尽情享受自己的时间。
·HAPPY·
·TIME·
没有自己的时间，面对小娃的各种纠缠，怎么办？元空间这里不仅有课程，还有儿童游乐场，里面有滑梯、波波池、乐高、秋千等设施，可以让孩子尽情地玩耍，解放家长的双手。
儿童阅读区，可以让孩子在这里读读绘本，自己看书学习。各种设施应有尽有，小朋友都很喜欢在这里玩。
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宝宝上少儿课，妈妈上健身私教
1V1，效果快速看得见
搞娃都没时间，哪有时间搞自己，各种变丑变胖，但来到元空间，你的问题都可以得到解决，元空间邀请了广州鼎鼎有名的8年健身老品牌黑狮子入驻。说到黑狮子这个名字，相信很多人也不会陌生，我就被他们之前一个月瘦6斤挑战10节私教课全免的活动给刷屏了，身边很多朋友去试过，而且基本都能挑战成功，口碑和效果很不错。
这里的教练都是以学员的身材变化、体态提升作为业绩考核的唯一标准，而不是销售业绩。所以在这里健身，以教练0推销为承诺之一，让你可以把娃交给老师，教练的同时放心地进行沉浸式健身。
在这里健身，都是由教练一对一地在独立的空间进行指导。这样才能让会员和教练都专注课程，做到有效健身，确保每个动作都能做到位，做正确！
第一次上课，一般教练都会根据你的体态作出分析，和制定目标。像我的情况是有点圆肩，驼背和探颈。所以教练给我制定的计划是以练背为主。
通过一些基本动作，热热身，再到借助教具和器械进行锻炼。每一组动作，先是由教练示范，再到实践。
在过程中，每一步教练都会提醒动作是否做到位，动作是否规范。呼吸应该怎么调整。稍稍练了几组动作，虽然看似运动量不大，但很快能感受出汗和肌肉酸痛，证明练到位了。
除了体态的训练，还有很多妈妈关心的产后身材修复训练，腹直肌训练，通过特定的动作训练，进行修复，让你修复身材重拾自信。
在这里，我还看到一个案例，一名8岁的小男孩原本高低肩很明显，在经过两节1V1私教课后，马上改善了这个问题，让人叹服元空间教练的专业水平！
在元空间这里，最吸引我的就是，不同年龄，不同兴趣点的孩子都有不同的课程可以选择，而这些课程都不需要家长陪伴，可以把家长的时间独立出来。家长和孩子可以做到同一时间，同一空间，但分开进行不同的课程，节省了另外一方在外等待的时间，一个地方，就可以同时满足双方的需求，更有效地利用好有限的时间。
变美一直是女性的不能舍弃的必修课，不能说因结婚生子甘心变成一个身材走样的黄脸婆，不能说因为时间不够用而牺牲自己的个人时间去成就孩子。妈妈和孩子之间，其实是相互成就的，有更好的自己才能有更好的孩子，一个自信，美丽的母亲，是孩子更好的学习榜样，更是孩子的骄傲。再忙，也要抽出属于自己的时间，成就更好的自己。
写在最后：人的气质最直观的体现除了外貌还有体态，你的站姿，体型，也是影响着你的气质，产后身材走样，母乳喂养动作不标准导致脊椎弯曲错位，长期工作导致颈椎前倾。这一系列小小的身体改变，都十分影响个人气质。
所以把时间合理分配，投入到成就更好的自己上，合理安排和管理时间，让带娃和有自己的时间不再是二选一的单选题，而是能达到共赢。